LLY HOUSE SPA - Thực phẩm nếu được sử dụng đúng cách vừa tốt cho sức khỏe, vừa làm
cho làn da trở lên căng bóng và sáng mịn hơn.
Trong
thực đơn hằng ngày, ngoài ăn nhiều rau và uống nhiều nước để làn da luôn được
dưỡng ẩm, bạn cần cung cấp vitamin và khoáng chất để cơ thể hấp thu, chuyển hóa
và thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
10
loại thực phẩm tốt cho da mụn
- Bơ
Loại
quả giàu chất chống oxy hóa có lợi trong việc ngăn chặn lão hóa làn da và loại
bỏ mụn.
- Quả mọng như dâu tây, việt quất và mâm xôi
Các
chất chống oxy hóa có trong cá loại quả này có công dụng trị mụn hiệu quả. Dùng
thường xuyên để tác dụng chống viêm được phát huy cũng như ngăn ngừa quá trình
lão hóa da. Sau bữa ăn, dùng 1 ly sinh tố mát lành từ các quả mọng vừa tốt cho
sức khỏe, vừa giúp đẹp da.
- Cà rốt
Chứa
nhiều Vitamin A dưới dạng beta-carotene, cà rốt là một “vũ khí lợi hại” để trị
mụn. Ăn cà rốt ít nhất 1 lần trong tuần sẽ giúp giảm mụn nhanh chóng. Nếu bạn
thèm ngọt, hãy dùng một chiếc bánh cà rốt với vị ngọt tự nhiên để giúp đỡ làn
da của mình nhé!
- Thì là
Thì
là chứa nhiều chất dinh dưỡng quý giá cho cơ thể như các chất khoáng Ca, Mg, Fe
và các loại vitamin A, C, D, B12. Chứa chất kháng khuẩn, chống lão hóa cho da.
- Nghệ
Nghệ
chính là phương thuốc tự nhiên chống lại các vi khuẩn và độc tố bên trong cơ thể.
Tính chất chống viêm và làm sáng da sẽ phát huy công dụng hiệu quả nhất khi bạn
thường xuyên dùng nghệ trong các món ăn hằng ngày. Bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ
đấy.
- Bông cải xanh
Chứa
nhiều vitamin C cũng như nguồn vitamin A dồi dào tăng khả năng ngăn ngừa và trị
mụn. Đây là loại thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên cho da mà bạn nên ăn ít nhất
2 lần/ tuần.
- Gạo nâu – gạo lứt
Đây
là loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều dưỡng chất như phốt pho, selen, kali
có khả năng trị mụn hiệu quả, chống tia UV và tái tạo da. Dùng thường xuyên gạo
nâu giúp da sáng bóng, mịn màng và đẹp hồng hào tự nhiên.
- Cá hồi
Chứa
nhiều a xít béo omega 3 có tính chống viêm, làm giảm hiện tượng viêm sưng của mụn.
Cá hồi thường được dùng trong các món Nhật như sushi, sashimi, bento, ...
- Các loại hạt như hạt dẻ, hạnh nhân
Chứa
nhiều vitamin như A, E, C và kẽm giúp giảm quá trình sản xuất dầu thừa trên da,
giảm viêm, dưỡng ẩm và giảm sự hình thành sẹo.
- Tỏi
Tỏi
có đặc tính kháng khuẩn, giảm viêm ngứa, làm mờ vết thâm và sáng da. Mỗi ngày
ăn từ 1-2 nhánh tỏi trong thời gian dài khoảng 2-3 tháng, giúp cơ thể thanh lọc
máu, trẻ hóa làn da và trị mụn hiệu quả.
Nhận xét
Đăng nhận xét